问医生 找医院 查疾病 症状自查 药品通 快应用

教你3步选出最好喝的酸奶

2016-08-27 01:21:0139健康网
核心提示:酸奶是一种健康食品,既能调理肠道,还能补充身体所需的益生菌。但是现在市面上各种酸奶扎堆,到底如何才能最好吃又健康的酸奶呢?

  酸奶是一种健康食品,既能调理肠道,还能补充身体所需的益生菌。但是现在市面上各种酸奶扎堆,到底如何才能最好吃又健康的酸奶呢?

奶制品 牛奶 酸奶 奶油 黄油 乳酪_10551980_xxl

  选酸奶,三步走

  第一步:了解各种酸奶属性

  超市里的酸奶看似很多,但从根本来看,也就三种:酸牛奶乳酸菌饮料、乳饮料。

  酸牛奶:简称酸奶,也叫发酵乳,洋气叫法是优酪乳:由两部分组成:乳酸菌和牛奶。主流的款式是有活菌的;现在也出了非主流的新款常温酸奶,没有活菌的。

  乳酸菌饮料:有乳酸菌,没有或者有部分奶,更多时候被当作饮料。但不可否认的是,它还是有益菌不错的来源,也是近几年来提倡的改善肠道“微”循环的饮品。

  乳饮料:有或没有乳酸菌,有或没有牛奶,随意又任性的配方……也属于饮料,虽然它口感有酸奶的酸味,颜色有酸奶的白色,但是营养价值肯定不如真正的酸奶好。

  第二步:看表面现象

  NO.1:看配料

  如果你买东西还只是看保质期,那就OUT啦,一定要学会看配料表哦!那么,酸奶的配料表是看什么呢?看的是配料表里有没有牛奶,有没有乳酸菌,活的还是死的。值得注意的是,配料表里,越排在前面的成分含量越多,有奶没奶一看便知。

  NO.2:看位置

  有些酸奶可以一定需要冷藏,而有些酸奶则可以放在常温保存。不过,冷藏的一般都是有活菌的,所以平时要多加注意这些细节。

  第三步:看需求

  其实,不管是酸奶还是酸奶饮料,虽然营养价值低一些,但毕竟比平时喝的那些饮料健康。选酸奶除了看健康程度之外,还有一点很重要,就是看需求,如果你不需要酸奶那样黏稠的,那不妨降低点标准,选择一款乳酸菌饮料,也是不错的嘛。

    延伸阅读:夏季喝酸奶可以有效预防治疗口臭你知道吗?
              牛奶不只可以吃 揭牛奶的7大妙用
              什么时候喝酸奶好?早上还是晚上?

相关专题
专家访谈
特别策划
网站地图 体育博彩担保论坛网站 博彩网站大全白菜 博彩bbin网站论坛
申博在线直营网 澳门赌场登入 申博申博娱乐32 申博电子游戏下载
水晶虎宫殿娱乐官网 重庆时彩大赢家软件 申博电子游戏投注 188金宝博会员登入
bbin技术论坛 mg电子游艺注册体验金 AG平台论坛 博彩论坛网站排行榜
澳门mg游戏娱乐平台 澳门威尼斯人博彩 重庆时时彩最稳的玩法 博彩网站论坛推广
22sbib.com 885XTD.COM 988PT.COM DC583.COM 398psb.com
8WHS.COM 315ib.com XSB577.COM 22sbib.com 994sun.com
444TGP.COM XSB597.COM 788cw.com 88TGP.COM 592ib.com
S618E.COM S6182.COM 581tt.com 598jbs.com 381sunbet.com