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红枣花生粥,暖胃补阳

2020-03-31 18:28:14家庭医药
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核心提示:温暖的红枣花生粥既能暖胃,又可以增强胃肠功能,保证营养充分消化吸收,促进脏腑功能协调,也让身体的阳气升发。

  一日之际在于晨,春天养生同样也要抓紧早上的时间。中国医师协会养生专业委员会常委、安徽省中医院教授刘健建议大家喝一碗红枣花生粥,因为温暖的红枣花生粥既能暖胃,又可以增强胃肠功能,保证营养充分消化吸收,促进脏腑功能协调,也让身体的阳气升发。

  春天各种新鲜的蔬菜纷纷上市,如大葱、蒜苗、香椿、荠菜、韭菜和芹菜等,这些食物能生发阳气,帮助调节阴阳平衡,建议早尝鲜。

  春天也可以适当参加户外活动,比如登山、慢跑、太极拳、郊游、跳绳、荡秋千等,能加快血液循环,有利气血运行,同时可以愉悦人的心情。当然要注意等太阳出来以后运动,这时大自然的阳气更旺,对人体健康有益。运动以微微汗出为度,不能大汗淋漓,这样反而伤阳。

  另外,建议坚持晚上睡前按压大敦穴(脚大趾甲根部外侧)、太冲穴(脚背第一、二趾骨之间)15~20次。按揉这两个穴位可以疏肝理气,缓解白天工作的劳累,特别是缓解坏情绪对身体的伤害。而肝气条达则有助于人体阳气的升发,从而也让人更有活力。

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