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糖尿病人可以吃水果吗?这些水果可以放心吃

2020-05-15 01:20:2739健康网
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核心提示:糖尿病人日常饮食要注意糖的摄入,水果一般都含糖挺高,那么得了糖尿病能吃水果吗?糖尿病人能吃哪些水果?

  夏季是众多水果上市的季节,很多人都喜欢吃水果,但水果通常都是含糖较高,对于需要控制糖摄入的糖尿病人来说,就要有所顾忌了。尤其是糖尿病人,那么糖尿病人能吃水果吗?糖尿病人该如何吃水果?

  糖尿病人可以吃水果吗?

  糖尿病人在血糖控制良好的情况下是可以吃部分水果的,但要注意尽量挑选含糖量低的水果。

  糖尿病人可以吃的水果

  糖尿病人能吃的水果推荐每100克含糖量少于10克的水果:青瓜青梅西瓜橙子柠檬、椰子水、葡萄枇杷、桃、李、杏、草莓菠萝樱桃、橄榄等。

  糖尿病人应该慎吃的水果

  有的水果含糖量较高,每100克含糖11-20克,这类水果糖尿病人应该慎吃,每天只能吃一种的一颗,这类水果包括香蕉、苹果、甜瓜、橘子、梨、荔枝、柚子、芒果、石榴等。

  糖尿病人不能吃的水果

  如果水果中含糖量过高,每100克含糖超过20克,则糖尿病人应该忌吃,这类水果包括红枣、冬枣、哈密瓜等。此外,果脯、果干含糖量也很高,糖尿病人最好不要吃。

  除了正确选择水果,糖尿病人还应注意吃水果的时间最好选在两次正餐中间,同时注意每天吃水果的量不宜过多,最好分次吃而不要一次吃完。

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