首页 > 饮食 > 食疗养生 > 日常调理 > 正文
综合
问医生

天天适量饮酒,会对身体健康有好处?终于有医生说出标准答案了

2020-05-09 01:33:1739健康网刘柳
分享到微信朋友圈

“扫一扫”分享

核心提示:隶属于牛津大学的英国心脏基金会健康促进研究所,组织研究人员对长期饮酒有关的死亡原因进行分析,研究人员说,每天摄入不超过5克酒精才是“适量喝酒”。

小时候被长辈控制得最严的除了手机,要数“酒这个东西。听过看过太多酒驾、喝酒误事的负面新闻,都快要觉得酒百害而无一利了。

今天na姐就要为酒“正名”,酒本身是好东西,很多好处却不为人所知。

适量喝酒的5个好处,你知道几个?

保护心脏

哈佛大学公共卫生学院的一项研究发现,适量喝酒能够增加人体高密度脂蛋白的水平,可以更好地保护人体和对抗心脏疾病。意大利研究也发现,适量喝啤酒的人比滴酒不沾的人罹患心脏病的危险可以降低42%

降低心血管疾病风险

加拿大的《蒙特利尔日报》中提到适量喝酒能降低罹患心血管疾病的风险。因为适量喝酒可以提高胰岛素的敏感性,从而改善血栓情况,起到预防血管中形成血块,从而减少患脑血栓、心脏血栓及动脉血栓等疾病的风险。

降低胆固醇

酒具有保护血管的作用,适量喝酒能够提高人体内“有益”胆固醇的构成,降低血栓的形成,从而可以预防低密度胆固醇水平的升高,降低动脉损伤的几率。

适量喝酒还能减少胆固醇和甘油三脂在动脉壁上沉积,减少血糖转化为甘油三脂的机会。

消除疲劳

适量喝酒可以让精神更加集中,现在很多人都习惯熬夜,也很多人出现失眠的情况,适量的酒精有助于消除疲惫,帮助入眠。

缓解压力

现代人的压力比较大,压力也需要宣泄,否则容易伤身,每个人选择缓解压力的方法可能不同,有些人在压力特别大的时候喜欢喝一点酒,可以让身心得到放松。

人们常说适量喝酒有益健康,但这个量究竟是多少呢?

隶属于牛津大学的英国心脏基金会健康促进研究所,组织研究人员对长期饮酒有关的死亡原因进行分析,结果发现,只有不到1/3的成年人平时不喝酒。

研究人员说,每天摄入不超过5克酒精才是“适量喝酒”,相当于125毫升的啤酒或1/4杯的红酒,该研究结果在《英国医学杂志》中发表。

根据《中国居民膳食指南2007版》关于过量饮酒对身体健康的损害和适量饮酒的好处,中国营养学会对成年人适度饮酒限量值给出了如下建议:成年男性一天喝酒的酒精量不要超过 25 g;成年女性一天喝酒的酒精量不超过 15 g

此外,指南不建议本身没有喝酒习惯的人出于预防心脏病的考虑而开始饮酒。

喝酒后出现红点是酒精过敏吗?

喝酒后的人也是百态丛生,有些人一杯酒下肚就醉倒了,酒量比较差;有些人很能喝;还有一种人是一喝酒身上就会出现很多小红点,而且容易脸红。

当酒进入人体后,最终会流向肝脏,在肝脏内进行分解和代谢。首先经乙醇脱氢酶转化成乙醛,然后经乙醛脱羧酶生成乙酸,最后再变成水和二氧化碳排出体外。

如果人体内缺乏这两种分解酒精的酶,就会出现类似于身上出现红点的症状,其实这是酒精过敏的症状。

酒精过敏其实就是体内缺乏乙醛转化酶而导致的皮肤过敏症状。对酒精过敏的人,一旦喝了酒,就容易出现酒精过敏的症状。

酒精过敏在临床表现为出现皮肤过敏症状,比如瘙痒、荨麻疹、湿疹等,有些伴有消化道症状和呼吸道症状,比如恶心呕吐、腹泻、头晕等,甚至出现过敏性休克。

因此,如果发现自己对酒精过敏,就不要喝。喝酒一定要注意量,过量饮酒带来的危害是多方面的,如果平时有喝酒的习惯,就要做到饮酒有度。

今日互动:你会喝酒吗?

参考资料

[1]《适量饮酒有益血管健康 没有饮酒习惯不要学饮酒》.羊城晚报.2015-01-15

[2]《常酌好酒能养生》.人民日报海外版 .2017-02-04

[3]张昱.小心“沉醉”于酒精过敏[J].健康向导,2014,20(2):40-41.

未经作者允许授权,禁止转载

请输入图片地址

扫描以上二维码,关注【39健康网】公众号,回复您遇到的健康问题,即有专家为您免费解答。

综合
分享到微信朋友圈

“扫一扫”分享

保存在桌面 放入收藏夹

特别推荐

更多>>
精彩推荐 网友都爱看 猜你喜欢
减肥 保健 育儿 美容 问答 一周健康热点 饮食热文排行 栏目推荐 热点 百科 养生 疾病 推荐

声明:39健康网登载此文出于传递更多信息之目的,并不意味着赞同其观点或证实其描述。文章内容仅供参考,具体治疗及选购请咨询医生或相关专业人士。

39健康网 - 中国优质医疗保健信息与在线健康服务平台 Copyright © 2000-2020 未经授权请勿转载 | 网站简介 | 申博开户官网 | 联系我们 | 问题反馈

网站地图 博彩bbin网站论坛 2016mg游戏娱乐平台 博彩网站评测论坛
星际娱乐平台 申博代理网址 申博138备用网址 申博138真人荷官
568彩票网安全吗 彩票平台加拿大3.5分 沙龙电游网 彩八现金登入
时时彩民间手论坛 重庆时时彩论坛交流 澳门mg游戏娱乐平台 亚洲博彩网站大全
重庆时时彩大小玩法 mg电子游艺论坛 雅虎娱乐游戏 mg平台电子娱乐
8QJS.COM 989XTD.COM XSB5555.COM 218sunbet.com 132cw.com
987cw.com 101ib.com 758sunbet.com S618P.COM 67jbs.com
6666ib.com 983XTD.COM 8NJS.COM 585DC.COM 788sj.com
1112989.COM 978jbs.com 238PT.COM 132cw.com 4444ib.com